Представителей татарского отделения "Всероссийского общества глухих" казанские медики обучили технике скандинавской ходьбы

Специалисты Республиканского центра медицинской профилактики провели мастер-класс по скандинавской ходьбе для членов татарского Республиканского отделения Общероссийской общественной организации инвалидов «Всероссийское общество глухих». Им рассказали о пользе скандинавской ходьбы, правилах и противопоказаниях. После лекционной части все желающие вышли во двор, где перед началом занятия выполнили разминку. Далее инструктор показала уроки скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба – популярный вид физической активности, основанный на определенной технике ходьбы, с применением специальных палок, напоминающих лыжные палки.

Польза скандинавской ходьбы для здоровья заключается в её высоком оздоровительном потенциале. Она успешно применяется в реабилитационных курсах. На организм данный вид ходьбы воздействует комплексно.

Скандинавская ходьба повышает выносливость, снижает стресс, помогает справиться с депрессией, улучшает кровоснабжение внутренних органов, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, снижая вероятность возникновения ишемической болезни. Приводит в норму уровень сахара, стабилизирует давление, устраняет мышечные спазмы, улучшает координацию движений, усиливает чувство равновесия, повышает уровень мозгового кровоснабжения, увеличивает затраты энергии, активизируя обмен веществ, сжигает больше калорий, чем другие виды ходьбы, поэтому очень эффективна для снижения веса. Скандинавская ходьба особенно показана людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.

При наличии серьёзных проблем со здоровьем, обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом.