Врач-невролог провела на Кремлевской набережной мастер-класс по скандинавской ходьбе

Сегодня во Всемирный день без автомобиля на Кремлевском набережной в Казани состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе.

Его провела врач-невролог, доцент кафедры неврологи и мануальной терапии Казанской государственной медицинской академии Лидия Кадырова. Она же является инструктором по скандинавской ходьбе в Татарстане от Русской ассоциации скандинавской ходьбы. По словам доктора, скандинавская ходьба очень полезна для здоровья. «Этот вид спорта зародился еще в 30-е годы прошлого века. Его использовали финские и норвежские лыжники в качестве тренировки в бесснежные периоды. Очень много исследований о пользе скандинавской ходьбы на организм человека», — рассказала Лидия Кадырова. Врач-невролог отметила, что ходьба полезна для человека. «При использовании палок идет перераспределение нагрузки с ног на верхнюю часть тела. Люди, страдающие остеоартрозом, ожирением, сосудистыми заболеваниями ощутят легкость, им легче станет ходить. Скандинавская ходьба помогает проводить профилактику и реабилитацию пациентов с остеопорозом», — уточнила Лилия Кадырова.

Этот вид фитнеса завоевывает сердца казанцев. В парках города в последнее время часто можно встретить бодро и энергично шагающих людей с такими палками. «Этот вид фитнеса любим пенсионерам. Попробовав раз, они не бросают его, а наоборот, привлекают знакомых к занятиям», — добавила Лидия Кадырова. Скандинавской ходьбой можно заниматься в любую погоду.

Польза скандинавской ходьбы для здоровья заключается в её высоком оздоровительном потенциале. Она успешно применяется в реабилитационных курсах. На организм данный вид ходьбы воздействует комплексно. Скандинавская ходьба повышает выносливость, снижает стресс, помогает справиться с депрессией, улучшает кровоснабжение внутренних органов, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, снижая вероятность возникновения ишемической болезни. Приводит в норму уровень сахара, стабилизирует давление, устраняет мышечные спазмы, улучшает координацию движений, усиливает чувство равновесия, повышает уровень мозгового кровоснабжения, увеличивает затраты энергии, активизируя обмен веществ, сжигает больше калорий, чем другие виды ходьбы, поэтому очень эффективна для снижения веса. Скандинавская ходьба особенно показана людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.

При наличии серьёзных проблем со здоровьем, обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом.

ИА "Татар-информ", Пресс-служба МЗ РТ